自律神経失調症でお悩みの方へ

自律神経失調症によくある症状

  • 慢性的な疲労感がなかなか取れない

  • めまいや耳鳴りを感じる

  • 憂鬱な気分が抜けない

  • なんとなく身体の不調を感じる

「原因不明の身体の不調」あなたも悩んでいませんか?

自律神経失調症は、私たちの生活でも身近な症状であるといえるでしょう。

 

日常的によく起こりやすい「めまい」「肩こり」「頭痛」など、

このような不調があっても原因がわからない

異常が無いと言われたという方も多く居らっしゃいます。

 

検査をしても問題はないと言われると、

「じゃあ大丈夫かな」「気のせいかな」と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。

 

ですがこういった諸症状は、もしかすると「自律神経失調症」の可能性もあるのです。

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自律神経失調症に原因はあるの?

自律神経失調症では、

「検査をしても異常がない」「原因がわからない」といったケースが少なくありません。

そのため周囲から理解を得られなかったり

「このくらいで休んではダメなのではないか」と追い込んでしまったりしていませんか?

 

自律神経失調症には原因があるものです。

 

なぜそのような症状が起こってしまうのか、「自律神経失調症」とはいったいどのようなことなのかをご紹介します。

 

【 自律神経失調症ってなに?】

自律神経失調症は、身体に異常がない・精神的な病気がないのにも関わらず、さまざまな症状が現れる病気です。

主に「いつも疲れている・めまいや耳鳴りがする・ほてりがある」といった身体の症状から、「イライラや不安、落ち込み・不眠」といった精神的な症状まで多岐にわたります。

さらに、その症状は人によって異なります。

 

【自律神経失調症の原因と具体的な症状は?】

自律神経失調症は名前の通り、「自律神経のバランスが崩れる」ことが原因となって症状が発症します。
ですがこの「自律神経のバランス」が崩れる原因もまた人によって大幅に違ってくるため、一概に「これが原因」とはいえません。

自律神経は全身をコントロールするという大きな役割を持っているため、この神経のバランスが乱れてしまうことで「身体のさまざまな部分」に症状が出てしまいます。

その症状として挙げられる、具体的なものをご紹介します。

・慢性的な疲労感
・頭痛、めまい
・動悸
・ほてり
・不眠
・便秘、下痢
・耳鳴り
・手足のしびれ
・憂鬱な感じ
・不安な気持ち
・やる気の低下

などがありますが、この他にも多岐にわたる症状がみられます。

 

【どういったときに起こりやすいの?】

自律神経失調症は発症しやすい場面も人それぞれなのですが、特に「ストレスや生活リズムの乱れがあるとき」に起こることが多いようです。

環境が変化してストレスが起こったり、夜更かしや不規則な生活習慣があったり、といったことが関連している場合もあるでしょう。
その他には女性ホルモンが影響していることもあるといわれています。

 

自律神経失調症を改善するにはどうしたらいいの?

自律神経失調症はでは、ストレスや生活リズムの乱れが大きくかかわっているとご紹介しました。

自律神経失調症の症状は長引くことも少なくありませんが、ストレスへの対処や、生活習慣を正すことで症状の改善につなげることができます。

 

【自律神経失調症の対処法や予防の方法は?】

 

◎生活リズムを規則正しくするように心がける

たとえば生活リズムが乱れて、寝る時間もバラバラであれば睡眠の質にも影響してくるでしょう。
睡眠不足は血行不良の原因にもなってしまいます。
さらに生活リズムが乱れていることで、体内時計のリズムも乱れてしまいます

こうして自律神経やホルモンバランスが乱れてしまう事で、症状が出てしまう場合もあるのです。

そのため、生活のリズムをつけて健康的な生活をするように心がけることで、症状改善につなげることができるでしょう。

 

◎太陽の光を浴びる

上述のように、症状改善のためには質の良い睡眠をとることが大切です。
そしてこの睡眠の質を上げるには、「太陽の光を浴びること」も効果があると言われています。

睡眠の質を向上させるためには、「メラトニン」というホルモンを分泌する必要がありますが、その分泌を活性化させるためには「セロトニン」という神経伝達物質が重要になります。

「太陽の光を目に入れる」ことによってセロトニンの分泌が増えるといわれていますので、太陽の光を浴びるのも良いでしょう。
しっかり日光を浴びることは、体内のリズムをつくることにも役立つはずです。

 

◎ストレス解消方法を持っておく

自分でできるストレスの解消方法を持っておくことは効果的です。
たとえば、ゆっくりお風呂に入ることや、散歩に行くこと、カラオケなどの楽しみを持つことも良いでしょう。

その他にもペットと触れ合うことで癒されるという方もいらっしゃいます。
自分にとって「楽しい」「リラックスできる」と感じられる方法を持っておく事が大切です。

 

◎定期的な受診を忘れずに

自律神経失調症の症状は、その程度に波があることも少なくありません。
症状が軽いときもあれば、反対にひどくなるときもあるでしょう。
ですが根本改善を目指すのであれば、症状の重さにかかわらず、しっかりとかかりつけ医に定期的な受診をすることも大切です。

また、自律神経失調は「気軽に通院できるかかりつけ医」に相談することが良いでしょう。
しっかりと詳しい症状を話し、日常的に適切な治療を受けることも大切です。

 

のぎつね整骨院の【自律神経失調症】アプローチ方法

自律神経失調症でお悩みの患者様に対して、当院では次のようなアプローチをおこなっています。

まず施術の前に、お身体の状態を詳しく確認させていただきます。

カウンセリングによって不調の原因を探し、患者様に合った改善方法をご提案いたします。

施術としてはまず経絡(ツボ)の刺激によって、頭部周辺の筋緊張の改善を目指します。

また、パイオネックスなどのテーピングを使用し、自律神経のバランスを整えていきます。

お一人おひとりの症状に合わせて施術をおこないますので、お気軽にご相談ください。

著者 Writer

著者画像
院長:兼坂 順之
誕生日:昭和54年 3月5日
血液型:A型
趣味:キャンプ、BBQ
患者様へ一言:健康な身体作りをサポートさせてください
 
   

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当院のご紹介 About us

院名:のぎつね整骨院
住所〒285−0039 千葉県佐倉市野狐台町74-1
最寄:佐倉駅から20分
駐車場:あり(無料)※2台駐車スペースあり
                                 
受付時間
9:300〜
12:30
-
15:00〜
19:30
- - -
定休日:日曜、祝日、水曜・土曜の午後

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